Massagepistol – en köpguide
Jag tycker ordet massagepistol eller massage gun som det ofta kallas, dyker upp oftare och oftare när jag söker på metoder för att dämpa mina överspända axlar och nacke efter x antal timmar framför datorn.
Jag kör lite övningar som jag sett på youtube och vart nyfiken på om en massagepistol är något att ha.
Jag har redan en tensapparat hemma som jag använder regelbundet men en massagepistol verkar ännu bättre.
Det känns som jag inte är den enda som blir sjukt spänd i axlarna när jag sitter och gamear så jag gjorde en research som förhoppningsvis hjälper dig som undrar vad tusan en massagepistol är och hur den fungerar och om det är något att ha. Trevlig läsning!
Saker att tänka på när du köper en massagepistol
- Batteritid
- Frekvens
- Utbytbara munstycken
- Kvalité
- Pris
Hur fungerar en massagepistol
Även om jag försöker tänka på ergonomin när jag sitter i min gamingstol så blir jag ändå spänd i axlar, rygg och nacke lite då och då.
Jag brukar de gångerna sticka iväg till en massör för att få ut knutarna ur min gamnacke.
Med en massagepistol slipper jag gå till massören lika ofta (då har man råd att köpa ett schysst mekaniskt tangentbord för de pengarna istället :)) och kan behandla mig själv med djupgående och intensiv massage med en massagepistol.
Väldigt smidigt pryl (ok den ser ut som en borrmaskin men men) som frigör triggerpunkter, ökar blodcirkulation och stimulerar bindväven.
Jag tränar endel styrketräning och är ute och springer för att bli vassare på CS.
En runda på foamrollern och använda massagepistolen så får man inte lika vidrig träningsvärk dagen efter.
En massagepistol vibrerar med flera tusen slag per minut (anges i Hz), lycka till att hitta en massör med den förmågan.
Och kan din massör byta ut sina händer till andra varianter? Nä tänkte väl det, för det klarar en massagepistol.
Så du kan få ut den perfekta effekten till just ditt behov i rätt muskler.
Hur använder man en massagepistol
Det är sjukt enkelt att köra med en massagepistol, tryck igång den och håll den emot muskeln/leden du vill behandla.
Kör längsmed muskelfibrerna och i riktning mot hjärtat. När du blir van kan du köra högre intensitet på massagepistolen.
En massagepistol kan vara bra mot celluliter, ärrvävnad, träningsvärk, stress, ischias, tennisarmbåge eller löparknä till exempel.
Här är en bra video som visar lite tydligare hur man ska göra med en massagepistol.
https://www.youtube.com/watch?v=G4GcMBiFKj8&ab_channel=EmmaJohnsson
De olika munstyckena
Om du köper en massagepistol med några olika varianter av munstycken, då står man där som ett fån och har ingen aning vad bollhuvudet jämfört med det platta är bra för.
Här får du en lite miniguide.
Den stora bollen som är det vanligaste fästet är också det du säkert kommer använda mest.
Själva bollen är gjort av mjukt material som mjukt gummi och är meningen att du ska använda på stora muskler till medelstora muskler som deltoid, glutes och hamstrings.
Det här är nybörjargrejen att köra med för du kan använda den på alla ställen på kroppen även om andra munstycken skulle vara bättre.
Det platta huvudet är till för ställen där musklerna sitter tätare some pecs,gluse och rygg.
Det platta huvudet ger tätare massage. Så även om bollen skulle funkar på dessa muskler så kör hellre det platta huvudet för det blir effektivera.
Du behöver inte oroa dig för att köra över beniga partier för den har inga hårda kanter.
Gaffeln är meningen att du ska dra längs kroppsdelar som är ojämna som till exempel trapezoidmusklerna från överhalsen till axlarna eller vadmusklerna och akilles.
Eller köra upp längs ryggraden utan att träffa kotorna.
Kulan är min favorit som du håller mot ställen där du har muskelknutar eller triggerpunkter.
Suverän på svåråtkomliga muskler eller riktigt jävliga låsningar. Kulan kommer djupare ner än de andra typerna av munstycken.
Hur ofta kan man använda en massagepistol
Om du är ovan att använda en massagepistol så chilla i början och gå inte all in med att testa på alla muskler du har på kroppen.
Kör lägsta nivån för att se hur din kropp reagerar. Sen när du börjat känna dig bekväm kan du massakera de ömma musklerna mer och mer med högre styrkor.
Du kan använda massagepistolen både innan ett träningspass för att mjuka upp musklerna och efter för att slippa stela muskler och leder.
Vilken massagepistol ska man köpa
Det finns lite olika varianter men viktigast för mig är att den har bra batteritid och att det går att variera frekvensen från både riktigt snabbt till låga frekvenser. Det är också gött om man kan byta ut munstyckena.
Vad är bra med en massagepistol
Några av fördelarna med en massagepistol är:
Avslappning: När man är sådär superstressad drar man lätt upp axlarna och blir stel i hela axelpartiet.
Eller efter en lång gamingsession i CS och du haft adrenalinpåslag i 2h kan i alla fall för mig ge liknande effekt.
Att köra en session med massagepistol släpper ut endorfiner i kroppen som minskar stress.
Återhämtning: Känns kanske självklart men när du kör med massagepistolen ökar blodcirkulationen vilket är sjukt bra för spända muskler och minskar återhämtningstiden avsevärt.
Har du skadade muskler kommer de läka snabbare med ökad blodcirkulation.
Finns det risk för några biverkningar med en massagepistol?
Det jag hitills läst så finns det inga kända nackdelar eller biverkningar att använda en massagepistol.
Det enda negativa är att de kan bli rätt dyra för toppmodellerna som går på runt 4-5 tusen och budgetmodellerna runt 2-3 tusen.
Men samtidigt sparar man ju in på att slippa gå till massören i tid och otid, och om man är som en av mina kompisar som hatar att någon okänd människa petar på en med sina händer så är en massagepistol klockren.
Min topp tre på massagepistoler
NR 1. Careical Recovery
Ett riktigt kraftpaket som jag skulle jämföra med en klassisk norrlänning. Tyst, effektiv och inget tjafs.
De har smackat på en fancy LCD-display som visar batterikapacitet i procent och hastighet för nu är vi ändå inne i 2000-talet. 20 olika intensitetslägen och laddar snabbt på ca 2 timmar.
En riktigt robust väska som alla delar får plats i följer med.
- Batteritid. 4- 6 h
- Frekvens.1200 – 2700 RPM
- Utbytbara munstycken: 6 olika huvuden ingår
Massagepistol från TaoTronics
Det jag gillar lite extra med den här massagepistolen är att den stänger automatiskt av sig själv efter 15 min användning för att skydda motorn mot överhettning.
I skivande stund har den här massagepistolen 5/5 stjärnor på Amazon av nästan 5000 personer (!).
Den är enkel att använda, stark som fan och kommer åt på alla ställen du behöver.
Batteriet går att ta ta ur när det ska laddas och du ser hur mycket batteri som finns kvar på displayen.
- Batteritid. Upp till 10 h
- Frekvens.1400 – 3200 RPM
- Utbytbara munstycken: 6 olika huvuden ingår
Massagepistolen från RENPHO
Jag är inte den vigaste människan på jorden, det ska ni veta, så att den här massagepistolen har en justerbar arm med 5 olika vinklar hjälper verkligen, den når helt klart fler ställen än de massagepistoler med fasta armar.
Till skillnad från de andra tre har den här varianten 4 olika nivåer utifrån vilken sorts massage du är ute efter. Smidigt!
- Batteritid. Upp till 3 h
- Utbytbara munstycken: 6 olika huvuden ingår
RENPHO Massagepistolen
Den här massagepistolen känns riktigt lyxig men ändå för ett litet pris.
Jag blev förvånad över vikten på endast 1,5 kg men att den ändå är såpass stark med 5 hastigheter upp till 3200 rpm.
Sjukt enkelt att fatta hur den funkar och den gör verkligen sitt jobb.
Gillar skarpt att den har silikongrepp så den inte slinter ur handen när man kör ett pass.
- 2500 mAh batteri
- Utbytbara munstycken: 6 olika huvuden ingår
- Extremt låg volym på 45dB
- laddningsbar med USB-C